现在严寒的天气即将到来，在这时一定会有很多女人出现手脚冰凉的情况，我身边的很多人就会伴有这样的症状。其实要想有个好的气色，主要是由内而外散发出来的。长得好看的人也要加以后天的饮食补充营养，才能保持一贯以来的好气色。所以在进入冬天后，女人一定要多喝一些补气血的滋补品。有些女人脸色枯黄没有血色，一到冬天就手脚冰凉，怕冷，这是气血不足贫血导致的。“肾之果”——板栗，也有着“干果之王”的美誉，具有补肾强筋，舒经活络、健脾和胃的功效。它的高淀粉质可以为我们人体提供热量，不饱和脂肪酸、维生素能预防动脉硬化，大量的纤维素可以促进肠道蠕动，促进吸收。桂圆健脑益智，补血益脾，体质虚弱，畏寒、怕冷的女性，适量的吃桂圆，可以改善气血不足和虚冷体质。红糖95％以上都是蔗糖，因为红糖的吸收利用率比较高，体力消耗大而又想迅速补充能量的话，泡上一杯红糖水就再合适不过了～准备食材大枣十个、生姜五片，红糖适量，用来煎汤代茶饮，每日一次坚持服用。因为大枣具有补中益气、养血安神的作用，而生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，所以二者同时使用，方可共同促进气血的流通，使血液循环顺畅，手脚自然也就随之温暖起来。其中鹌鹑蛋有蛋中佳品的美称，富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，补气益血，对月经不调、贫血有调补作用。甜酒也叫酒酿、糯米酒，有糯米的醇甜，有活气养血、补血生血的功效，而红糖和红枣都是女性体虚补血的佳品，姜有驱寒、活血的效果，冬天用这些食材炖甜汤，能促进血液循环，让手脚不再冰凉。鸽子汤，加了红枣、枸杞和藏红花，还加了点黄芪，藏红花有着活血化瘀、解郁安神、通经、排毒养颜等功效；红枣活血养颜；枸杞延年益寿、提高免疫力，同时还有养颜的作用；黄芪有补气的功效，对于气虚乏力者很有帮助。桂枝汤是一个经典药方，在中医古籍《伤寒论》就有记载过，主要用于治疗感冒和风寒，主要成分有桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等等，可以有效发汗解表，养血健脾益气。其实，和风寒感冒类似，恶寒、怕冷，只会流一点儿汗。凡是腿走路比较困难的患者腿也不爱出汗。这正是由于阳气不足，卫外的功能就会减弱。桂枝汤可以很好地发汗、解表、温经、通阳，让我们下肢的血管也进行开通、布散，起到濡养推动的作用。红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
本文编辑：佚名
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